sábado, 31 de diciembre de 2011

Carta en blanco para el 2012

En cuba, uno de los rituales de fin de año consiste en "tirar el agua". A media noche, la tradición es reunirse en los balcones, puertas y terrazas de las vividendas y lanzar agua a la calle a modo de purificación y limpieza. La idea es comenzar el nuevo año de una forma renovada, sin residuos emocionales del año anterior.

Es un acto simbólico que permite empezar el año como si, delante nuestro, tuviésemos una carta en blanco. No importa el pasado, ni los malos momentos; es hora de mirar el futuro con optimismo e ilusión y pensar: qué queremos conseguir, quiénes queremos ser, dónde queremos llegar...

Lo fundamental para que no se quede en sólo buenos propósitos es, primeramente, conocernos a nosotros mismos y saber qué es lo que necesitamos. Una vez está claro, debemos persistir y actuar. Nada viene a nosotros sin más, debemos ser pacientes y no desistir. Qué le diríamos a nuestro hijo cuando está aprendiendo a andar y en el primer intento se cae..."vuelve a intentarlo", ¿verdad?. Pues ese debe ser nuestro eslogan: inténtalo hasta conseguirlo.

Ese eslogan es la clave para no dejar nuestros objetivos únicamente como una dclaración de buenas intenciones.

Un consejo: PIENSA EN GRANDE a través de pequeños objetivos, definidos y realistas; y no te apures porque tenemos 365 días por delante para lograrlo.

¡Feliz 2012!

miércoles, 28 de diciembre de 2011

consejos karmicos

Hace unas semanas leí una artículo donde hablaba de la importancia de trabajar nuestro karma para conseguir una vida armoniosa, plena y feliz.

Francesc Miralles, el autor, comenzaba así:

¿Qué podemos hacer para que nuestra vida sea más amable y confortable? Aunque no lo creamos, nuestro destino no depende del azar. Ser felices está realmente en nuestras manos.
El hinduismo y el budismo nos enseñan que teñimos la realidad de nosotros mismos: si miramos la realidad con odio, ese odio volverá a nosotros, mientras que si lo hacemos con amor, será ese mismo amor el que encontraremos en el camino.

Esta idea parte del principio de la teoría de la atracción, lo que seas, sientas y hagas, es lo que atraerás. Actuamos como imanes y nuestros sentimientos, pensamientos y acciones influirán en el tipo de situaciones, personas y entornos que encontraremos en nuestra vida.

Francesc, habla también de una serie de consejos, divulgados por el Dalai Lama, que podemos aplicar en nuestra vida cotidiana

1.Cuando pierda, no desaproveche la lección que puede aprender.
2. Recuerde que no obtener lo que se quiere es un maravilloso golpe de suerte.
3. No deje nunca que una discusión hiera una buena relación.
4. Si se da cuenta de que ha cometido un error, tome medidas para corregirlo.
5. Recuerde que el silencio es a veces la mejor respuesta.

Si quieres leer el artículo completo, dejo el enlace del País Semanal. 


sábado, 24 de diciembre de 2011

Sólo tú decides quien ser


Acabo de ver la película de Kung Fu Panda 2 y su cantidad de mensajes me ha hecho encender el ordenador para escribir este post. 

¿Qué determina lo que somos en la actualidad o lo que seremos en el futuro?
Muchas veces buscamos relaciones causales entre nuestro pasado y nuestro presente, pero ¿de verdad es lo único que importa?, ¿es una relación causa- efecto, tal cual?

Entre los mejores mensajes motivaciones que recoge, cuento alguno de ellos:

-El inicio de tu historia no decide quién eres hoy...
-Sé quien tú quieras ser...
-Lo único que importa es el ahora...
-Las cicatrices se curan y el pasado no debe determinar tu futuro...
-En el momento en que te das cuenta que le problema no lo tiene el otro sino tú mismo, es cuando encuentras la paz interior y el universo fluye a tu favor...

Debemos interiorizar este tipo de mensajes porque podemos alcanzar nuestros sueños, llegar a dónde queremos, sin prejuicios, sin límites y sin obstáculos. No nos pongamos la venda antes de empezar, no nos resignemos porque es lo más cómodo para evitar tropezar o caer, nos resignamos pero nos volvemos infelices. 
Aprendamos a levantarnos si caemos, arriesguemos y superemos nuestros miedos internos para llegar a la cima.
 ¡Piensa en grande! 

"Quien desea escalar una montaña, ha de empezar por la base" (Confucio)

Os dejo con el thriller y una de las escenas de paz interior, aunque para mi gusto no la mejor. Os deseo T-O-D-A la felicidad para el nuevo año que está a punto de entrar y que conquistemos todas las montañas que queremos.




¡FELIZ NAVIDAD!

lunes, 19 de diciembre de 2011

Los Tres Pilares

En una de nuestras entradas, se hablaba de la capacidad de luchar por nuestros sueños. El post de hoy sigue la misma línea, pero utilizando como referencia las palabras de Anthony Robbins, Coach Personal y una de las personalidades a nivel mundial más importantes en este ámbito.

Anthony, habla de TRES PILARES que debemos seguir si queremos cambiar o mejorar alguna faceta de nuestra vida:

1. Hay que tener una visión clara de lo que queremos (conseguir, cambiar o mejorar) y hacerlo atractivo.
2. Debemos contar las mejores herramientas, encontrar el camino correcto y en caso necesario apoyarnos en las personas adecuadas.
3. Es fundamental estar alineados para conseguirlo. Y en este punto, hace referencia a los conflictos internos que pueden estar obstaculizando el objetivo. Puede ser un pensamiento, un prejuicio, una mala conducta, una mala interpretación, etc. Sea lo que sea debemos solventarlo.

Para ello plantea una pregunta, ¿qué es lo importante para ti hoy, en este momento?



" Hay un poderoso motor dentro de cada ser humano que, una vez liberado, puede hacer realidad cualquier visión, sueño o deseo "
 

-Anthony Robbins-

lunes, 12 de diciembre de 2011

Cuando el Miedo deja de ser Funcional


El miedo es un estado de alerta, de agitación y de inquietud ante un estímulo amenzante o peligroso, real o imaginario que trae consigo un determinado tipo de respuesta, variable de un individuo a otro: bloqueo, huida o agresión.

Obviamente no puede descartarse una respuesta primara ante la sensación de miedo, vinculada a la supervivencia de la especie. Focalizamos la atención para poder concentrarnos mejor en el estímulo amenzante; lo que lleva consigo una serie de respuestas fisiológicas que nos alertan: aumento de la presión arterial, de la glucosa en sangre, de la actividad mental, etc. Asimismo el corazón comienza a trabajar a una velocidad mayor y la adrenalina recorre todo nuestro cuerpo para dotarnos de la energía necesaria en caso de escape o agresión.

Sin embargo, algunas personas activan esta alarma sin motivo aparente. Es entonces cuando, llevado al extremo, esta emoción deja de ser funcional.

¿Qué ocurre entonces?. Nos volvemos torpes, nos descontrolamos y podemos llegar a actuar de forma irracional. El miedo es el mejor compañero de las fobias, la ansiedad, el terror, la neurosis, y todo este tipo de enfermedades psicológicas.

Esto nos lleva a la idea de que el miedo, aunque tiene una parte innata, también es aprendido. No todo el mundo tiene miedo a las mismas cosas, ni a las mismas situaciones. Todo dependerá del ambiente, de nuestro aprendizaje vital, de nuestra relación con el mundo y con los que nos rodean.

Según la Ley Yerkes Dodson, tomando como medida el nivel de ansiedad y ejecución, el resultado sería el de una U invertida y en este sentido sólo conseguiremos buenos resultado cuando el nivel de ansiedad sea medio. Ante un nivel de ansiedad elevado o demasiado bajo, la ejecución disminuirá en la misma medida. 

No dejes que el miedo te encadene o te limite, como el cuento de Jorge Bucay "El elefante encadenado". Seamos conscientes de que buena parte de nuestros miedos residen en nuestra propia mente. No te resignes y no dejes que un fracaso te lleve a desistir, sigue intentádolo porque sólo los valiente buscan oportunidades aún en tiempos de tempestad.

¿Hasta cuándo vamos a ser presos de nosotros mismos?





lunes, 5 de diciembre de 2011

Los Tres Filtros de Socrates

Un discípulo llega a casa de Socrates y le cuenta lo siguiente:

- “¡Maestro! Quiero contarte cómo un amigo tuyo estuvo hablando de ti con malevolencia…”
Sócrates lo interrumpió diciendo:
-”¡Espera! ¿Ya hiciste pasar a través de los Tres Filtros lo que me vas a decir?
-”¿Los Tres Filtros…?”
-”Sí” – replicó Sócrates. -”El primer filtro es la verdad. ¿Ya examinaste cuidadosamente si lo que me quieres decir es verdadero en todos sus puntos?”
-”No… lo oí decir a unos vecinos…”
-”Pero al menos lo habrás hecho pasar por el segundo Filtro, que es la bondad: ¿Lo que me quieres decir es por lo menos bueno?”
-”No, en realidad no…”
-”¡Ah!” – interrumpió Sócrates.- “Entonces vamos a la último Filtro. ¿Es necesario que me cuentes eso?”
- “Para ser sincero, no…. Necesario no es.”
- “Entonces -sonrió el sabio- Si no es verdadero, ni bueno, ni necesario… sepultémoslo en el olvido…


Deberíamos hacernos estas tres preguntas a la hora de decirle algo a otra persona porque si no es bueno, ni verdadero, ni necesario, a veces, es mejor obviarlo.

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