miércoles, 6 de febrero de 2013

Fomentando nuestro Optimismo


Esta semana nos toca trabajar nuestro optimismo. Esta fortaleza, considerada sinónimo de esperanza y sentido de futuro, es la capacidad de ver el futuro desde una expectativa realista pero a su misma vez positiva.
“Con esfuerzo puedo conseguir lo que deseo”
Evidentemente esto no evitará que la adversidad, el desánimo o la tristeza llame a nuestra puerta en algún momento pero al final, la clave no es evitar la tormenta sino saber bailar bajo la lluvia.

Hay algunas cosas que podemos hacer en este sentido:
-Cuando tengas que plantarle cara a la adversidad, céntrate en cómo lo superarte en algún momento pasado. Puede que la situación no sea similar pero tu actuación puede ayudarte a saber cómo hacerle frente.
-Si no recuerdas un momento pasado tuyo, puedes utilizar a personas cercanas a ti o a las que admiras y que hayan podido pasar por un proceso adverso similar ¿cómo lo han hecho para superarlo? ¿qué pasos/ medidas han tomado?
-Recuerda malas decisiones pasadas, perdónate y piensa en cómo podrías mejorarlas en el futuro.
-La práctica es muy importante y para eso puedes ensayar mentalmente (o incluso escribirlo) cómo puedes enfrentarte a un desafío futuro (real o imaginado).
-Reserva 30 minutos semanales para realizar la tarea de generar ideas y actitudes optimistas, ¿qué se te ocurre?
-Piensa en alguna puerta que se te haya cerrado, ¿cómo viviste ese momento?. Y lo fundamenta, ¿qué puertas se te abrieron?
¿Qué piensas ahora de esa situación adversa?

Para verlo reflejado os regalamos el siguiente vídeo:


Al final el objetivo no es evitar las adversidades, como ya antes hemos comentado, sino en saber cómo vivirlas  y cómo hacerles frente para que a la larga puedan transformarse en oportunidades.

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