Poema de Jorge Bucay

Quiero...

"Quiero que me oigas sin juzgar.

Quiero que opines sin aconsejarme.

Quiero que confíes en mí sin exigirme.

Quiero que me ayudes sin intentar decidir por mí.

Quiero que me cuides sin anularme.

Quiero que me mires sin proyectar tus cosas en mí.
Quiero que me abraces sin asfixiarme.

Quiero que me sostengas sin hacerte cargo de mí.

Quiero que me protejas sin mentiras.

Quiero que te acerques sin invadirme.

Quiero que conozcas las cosas mías que más te disgusten.

Quiero que las aceptes y no pretendas cambiarlas.

Quiero que sepas... que hoy puedes contar conmigo...

Sin condiciones"

Aprender a querer así sería maravilloso.

Insomnio Letal Familiar

El insomnio letal familiar o más comúnmente conocido como ILF, es una de tantas enfermedades catalogadas como raras. Afecta a un porcentaje ínfimo de la población mundial pero sus efectos son mortales y se transmiten de generación en generación.

La muerte como consecuencia del insomnio es algo que ha traído de cabeza a médicos e investigadores a lo largo de los años, debido a la rareza de la enfermedad y a sus causas y sintomatologías.

Algunos pacientes comienzan con trastornos de conducta, apatía, ansiedad, y el insomnio se detecta en las pruebas clínicas del sueño; otros acuden al médico por su incapacidad para conciliar el sueño correctamente, están cansados y adormilados durante el día, se hallan torpes y tienen problemas de memoria. En todos los casos, los ritmos del sueño se descompensan intercambiando ciclos de sueño- vigilia. Estos síntomas se unen a respuestas fisiológicas de sudoración, taquicardia hasta llegar a estados de demencia.

La enfermedad aparece por la mutación en el gen de la proteína priónica PRNP que sí se desarrolla, va degenerando el Sistema Nervioso, a nivel del tálamo, hasta causar la muerte en la persona afectada.

Mientras dormidos nuestro cerebro “se recarga” y sin eso estaríamos sometidos a una situación de alerta constante que nos llevaría a una destrucción neuronal mortal.

En este sentido y si os interesa conocer más sobre el tema, os recomendamos una producción británica de 2009, producida por National Geographic y retransmitida este fin de semana por la 2 de Televisión Española (La noche temática). Comentarán las consecuencias de la falta de sueño, y de cómo y por qué dormimos. Así como las diferencias encontradas en otras especies de animales.

http://www.rtve.es/alacarta/videos/la-noche-tematica/noche-tematica-insomnio-letal/1049834/

Esperamos vuestros comentarios

Depresión Postvacacional. ¿Cómo superarla?

La Depresión Postvacacional puede definirse como un síndrome que experimenta gran parte de la sociedad cuando finaliza el periodo vacacional y tiene que volver a la rutina diaria. El principal motivador tiende a ser la vuelta al trabajo, las responsabilidades, los agobios, el estrés.

Suele presentar síntomas parecidos a la depresión: apatía, desánimo, irritabilidad, insomnio, etc.; aunque en principio tiene a superarse pasados unos días. Puede provocar estados mayores de ansiedad, trastornos digestivos y taquicardias, en los casos más extremos.

Qué podemos hacer para sobrellevarlo:

1. Empieza con tranquilidad y sosiego: ve poniéndote al día, relaciónate con tus compañeros y amigos y ves recuperando las responsabilidades y exigencias cotidianas.

2. No dramatices la situación ni rememores los días felices de tus vacaciones: no tiene sentido anclarse en el pasado o amargarse con el día a día. Va a llegar igual así que trata de sacarle el máximo partido.

3. Organiza tu agenda, márcate objetivos y ves recuperando el ritmo normal: proponte nuevos retos.

4. Sigue disfrutando de tu tiempo libre: haz deporte, disfruta de tu familia y amigos, practica tus hobbies favoritos y ten una dieta equilibrada. Te ayudará a sentirte bien contigo mismo y con el entorno. Aprende a conciliar.

5. Y lo fundamental es que seas positivo: ten la mente abierta, no dudes que tú eres el motor de cualquier cambio y no te olvides nunca de buscar tu felicidad

Cerramos por vacaciones

Por fin ha llegado el momento. Las vacaciones se acercan para nosotros e intentaremos disfrutarlas al máximo.
Eso sí recuperaremos fuerzas para la vuelta al cole, con nuevas entradas, nuevas ideas, vídeos, artículos y sobre todo con mucha ilusión para que disfrutéis con esto igual que nosotros.

Nos vemos en Septiembre.
¡Sed Felices y disfrutad de vuestras vacaciones!

Cualquier cosa, seguiremos pendientes del correo electrónico

Cómo estimular a nuestros hijos: Juegos Creativos

Cuando nos planteamos tener un hijo no pensamos en la cantidad de decisiones que tendremos que tomar a lo largo de su desarrollo y evolución. Muchos miedos y comentarios generalizados rondan las cabezas de los futuros padres: ¿Lo haré bien?, ¿Conseguiré educarle apropiadamente?, ¿Será feliz?, ¿Estudiará?, ¿Será un buen chico/a?
Todas estas preguntas y muchas más son generalizadas y están presentes a lo largo de toda la etapa evolutiva de nuestros hijos.

Desde que nuestro hijo nace, está aprendiendo a relacionarse con el mundo y consigo mismo y nosotros como progenitores debemos tener pautas claras para ayudarle y estimularle. Somos su patrón y debemos intentar hacerlo lo mejor posible.

La forma más fácil que tiene un niño de aprender, es a través del juego. Aprenden a explorar la realidad y a operar dentro de ella. Desarrollan sus habilidades intelectuales, creativas, motoras y en este sentido con el juego tendremos una importante fuente de estimulación. Pero, qué juegos son buenos para ellos. Nuestra compañera Raquel Martín Alonso, Psicóloga y Terapeuta Reiki, habló sobre el tema para televisión española.

Beneficios de la Risa

Sonríe aunque estés enfadado, triste….el caso es que al forzar la musculatura facial, nuestra actitud cambia.

Piensa en positivo y benefíciate.

Con la risa reducimos el estrés, aumentamos nuestra capacidad para enfrentarnos a los problemas, mejoramos el sistema inmunitario y mejoramos nuestra autoestima.

Es un poderoso mecanismo psicológico porque los problemas son como nosotros queremos que sean. ¡Ríete y tu vida cambiará!

Gandhi escribió:

"Una SONRISA no cuesta nada y produce mucho.

Enriquece a quienes la reciben, sin empobrecer a quienes la dan.

No dura más que un instante, pero su recuerdo a veces es eterno.

Nadie es demasiado rico para prescindir de ella.

Nadie es demasiado pobre para no merecerla.

Da felicidad en el hogar y apoyo en el trabajo.

Es el símbolo de la amistad.

Una sonrisa da reposo al cansado. Anima a los más deprimidos.

No se puede comprar, ni prestar, ni robar, pues es una cosa que no tiene valor, hasta el momento en que se da.

Y si alguna vez se tropieza con alguien que no sabe daruna sonrisa, se generoso y dale la tuya.Porque nadie tiene tanta necesidad de una sonrisacomo el que no puede dársela a los demás."

Altruismo

¿Qué determina que un ser vivo ayude a otro aún poniendo en riesgo su propio bienestar?, ¿Qué hace que un padre/madre dedique su vida a la educación y desarrollo de sus hijos?, ¿Qué hace que un marido cuide de su mujer enferma, o viceversa?, ¿Por qué un individuo tiende su mano a un amigo cuándo este sufre?, ¿Qué piensa una persona cuando se lanza al mar a salvar a otra aún poniendo en peligro su propia vida?

Todos estos comportamientos podrían englobarse dentro del término acuñado como altruismo. Este concepto, tiene una larga historia en el pensamiento filosófico y ético; y más recientemente se ha convertido en un tema de vital importancia para psicólogos, sociólogos, biólogos y etólogos.

Algunas personas pueden sentir el altruismo y el deber, mientras que otras no pueden. ¿De qué depende esto? ¿Qué patrones educacionales debemos transmitir a nuestras generaciones para fomentar este comportamiento? Y ¿cómo ayuda este comportamiento a la evolución de nuestra sociedad?
El altruismo se centra en una motivación por ayudar a los demás o un deseo de hacer el bien sin recompensa. Puede distinguirse como un sentimiento de lealtad y de deber. Según el diccionario de la real academia española, la palabra altruismo puede definirse como Diligencia en procurar el bien ajeno aún a costa del propio

A nuestro modo de ver, esta preocupaciones desinterada, o no, por el bienestar de los demás parte de una única premisa: el amor.

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