Los Tres Pilares

En una de nuestras entradas, se hablaba de la capacidad de luchar por nuestros sueños. El post de hoy sigue la misma línea, pero utilizando como referencia las palabras de Anthony Robbins, Coach Personal y una de las personalidades a nivel mundial más importantes en este ámbito.

Anthony, habla de TRES PILARES que debemos seguir si queremos cambiar o mejorar alguna faceta de nuestra vida:

1. Hay que tener una visión clara de lo que queremos (conseguir, cambiar o mejorar) y hacerlo atractivo.

2. Debemos contar las mejores herramientas, encontrar el camino correcto y en caso necesario apoyarnos en las personas adecuadas.

3. Es fundamental estar alineados para conseguirlo. Y en este punto, hace referencia a los conflictos internos que pueden estar obstaculizando el objetivo. Puede ser un pensamiento, un prejuicio, una mala conducta, una mala interpretación, etc. Sea lo que sea debemos solventarlo.

Para ello plantea una pregunta, ¿qué es lo importante para ti hoy, en este momento?

" Hay un poderoso motor dentro de cada ser humano que, una vez liberado, puede hacer realidad cualquier visión, sueño o deseo "
 

-Anthony Robbins-

Cuando el Miedo deja de ser Funcional

El miedo es un estado de alerta, de agitación y de inquietud ante un estímulo amenzante o peligroso, real o imaginario que trae consigo un determinado tipo de respuesta, variable de un individuo a otro: bloqueo, huida o agresión.

Obviamente no puede descartarse una respuesta primara ante la sensación de miedo, vinculada a la supervivencia de la especie. Focalizamos la atención para poder concentrarnos mejor en el estímulo amenzante; lo que lleva consigo una serie de respuestas fisiológicas que nos alertan: aumento de la presión arterial, de la glucosa en sangre, de la actividad mental, etc. Asimismo el corazón comienza a trabajar a una velocidad mayor y la adrenalina recorre todo nuestro cuerpo para dotarnos de la energía necesaria en caso de escape o agresión.

Sin embargo, algunas personas activan esta alarma sin motivo aparente. Es entonces cuando, llevado al extremo, esta emoción deja de ser funcional.

¿Qué ocurre entonces?. Nos volvemos torpes, nos descontrolamos y podemos llegar a actuar de forma irracional. El miedo es el mejor compañero de las fobias, la ansiedad, el terror, la neurosis, y todo este tipo de enfermedades psicológicas.

Esto nos lleva a la idea de que el miedo, aunque tiene una parte innata, también es aprendido. No todo el mundo tiene miedo a las mismas cosas, ni a las mismas situaciones. Todo dependerá del ambiente, de nuestro aprendizaje vital, de nuestra relación con el mundo y con los que nos rodean.

Según la Ley Yerkes Dodson, tomando como medida el nivel de ansiedad y ejecución, el resultado sería el de una U invertida y en este sentido sólo conseguiremos buenos resultado cuando el nivel de ansiedad sea medio. Ante un nivel de ansiedad elevado o demasiado bajo, la ejecución disminuirá en la misma medida. 

No dejes que el miedo te encadene o te limite, como el cuento de Jorge Bucay "El elefante encadenado". Seamos conscientes de que buena parte de nuestros miedos residen en nuestra propia mente. No te resignes y no dejes que un fracaso te lleve a desistir, sigue intentádolo porque sólo los valiente buscan oportunidades aún en tiempos de tempestad.

¿Hasta cuándo vamos a ser presos de nosotros mismos?

Los Tres Filtros de Socrates

Un discípulo llega a casa de Socrates y le cuenta lo siguiente:

- “¡Maestro! Quiero contarte cómo un amigo tuyo estuvo hablando de ti con malevolencia…”

Sócrates lo interrumpió diciendo:

-”¡Espera! ¿Ya hiciste pasar a través de los Tres Filtros lo que me vas a decir?

-”¿Los Tres Filtros…?”

-”Sí” – replicó Sócrates. -”El primer filtro es la verdad. ¿Ya examinaste cuidadosamente si lo que me quieres decir es verdadero en todos sus puntos?”

-”No… lo oí decir a unos vecinos…”

-”Pero al menos lo habrás hecho pasar por el segundo Filtro, que es la bondad: ¿Lo que me quieres decir es por lo menos bueno?”

-”No, en realidad no…”

-”¡Ah!” – interrumpió Sócrates.- “Entonces vamos a la último Filtro. ¿Es necesario que me cuentes eso?”

- “Para ser sincero, no…. Necesario no es.”

- “Entonces -sonrió el sabio- Si no es verdadero, ni bueno, ni necesario… sepultémoslo en el olvido…”

Deberíamos hacernos estas tres preguntas a la hora de decirle algo a otra persona porque si no es bueno, ni verdadero, ni necesario, a veces, es mejor obviarlo.

Intenta ser feliz...es lo más importante

Esta semana, lo importante no es el mensaje de la palabra sino de la emoción. Espero que el vídeo evoque en ti todo lo que yo he sentido al verlo, te haga reflexionar y te remueva por dentro para, sin ninguna duda, ser feliz.

Si ya lo eres, esto solo te confirmará que estás en el camino correcto y con las personas y decisiones adecuadas.

Porque solo tenemos una vida y tenemos que aprender a vivirla y a tomar las riendas.

¡Feliz semana!

http://www.casadellibro.com/libro-be-happy-un-pequeno-libro-que-te-ayuda-a-ser-feliz/9788496708396/1619343

La felicidad humana generalmente no se logra con grandes golpes de suerte, que pueden ocurrir pocas veces, sino con pequeñas cosas que ocurren todos los días (Benjamin Franklin)

¿Cuál es tu Naturaleza?. El Maestro y el Alacrán

Había una vez,
un maestro oriental que vio
cómo un alacrán
se estaba ahogando.

Decidió sacar al animalito del agua, pero cuando lo hizo,
el alacrán lo picó.

Ante el dolor lo soltó,
por lo que el animal de nuevo se estaba ahogando...
entonces intentó sacarlo
y otra vez lo volvió a picar.

La escena se repitió varias veces: Sacarlo del agua,
ser picado y soltarlo.

Alguien que observa le dice:
- "Cómo es terco usted!!
No entiende que
cada vez que lo saque del agua
lo va a picar??".
Entonces, el maestro oriental
le respondió:

- "La naturaleza del alacrán,
que es picar...
no va a cambiar mi naturaleza,
que es ayudar".

Desconectar para Conectarse

Vivimos en un mundo cada vez más tecnológico, podemos acceder a cualquier información, producto, conocimiento y/o persona de una forma rápida, sencilla y sin movernos del sofá de nuestra casa.

Internet nos permite comprar cosas, acceder a información, jugar, divertirnos, aprender, conectarnos con familiares y/o amigos situados a miles de kilómetros de distancia; pero ¿nos permiten sentir?

Tanta tecnología está muy bien, pero no debemos olvidarnos de nuestra naturaleza.

Los seres humanos necesitamos, como cualquier otro ser vivo, sentir, oler, tocar, mirar...Si no sabemos coger lo mejor de la tecnología y nos dejamos absorber por ella, nos estaremos perdiendo los verdaderos detalles y momentos de nuestras vidas: una mirada de complicidad, el tacto de una mano sobre otra, una melodía, una palabra... 

No olvidemos que la felicidad no es más que pequeños momentos que nos hacen sonréir. No dejes de hacerlo por estar conectado. Desconecta y volverás a conectar con lo verdaderamente importante.

Psicología Positiva. El poder está en ti

La Psicología Positiva es la disciplina científica que se centra en las emociones y cualidades positivas del hombre. En este sentido el objeto de estudio deja de ser la enfermedad, el trastorno o la disfunción y se centra en los procesos que generan una reacción positiva en el ser humano.

Sin ninguna duda alguna, si preguntásemos a una infinidad de personas lo qué espera de la vida, la inmensa mayoría podría responder ser feliz o algo similar. Pero cómo conseguir esa felicidad si tendemos a intensificar los problemas y a empequeñecer las cosas buenas. Si tendemos a distorsionar los mensajes que nos damos a nosotros mismos y a obcenarnos en lo negativo.

Para un minuto y reflexiona....qué tipo de mensajes te das, porque esa es la clave. Y éstos conforman nuestra personalidad, nuestra autoestima y nuestros patrones cognitivos y conductuales.

Quién es más probable que alcance sus sueños, una persona positiva y optimista o una negativa y pesimista. Todas las situaciones amargas nos hacen sufrir, pero todas tienen también algo que pueden aportarnos, sólo en ti está querer verlo: nuestra capacidad de autocontrol, nuestra fuerza interior, nuestra resistencia, nuestra capacidad para superar las adversidades, ...

Tenemos que aprender a aceptarnos tal y como somos y a querernos porque sólo así conseguiremos avanzar, mejorar y progresar.

Llora si lo necesitas, enfádate cuando creas necesario pero no olvides qué el enfoque que pongas en ello, determinará el éxito o fracaso. 

La varita mágica que muchas veces esperamos, la tenemos escondida en nuestro interior, búscala porque todos nacemos con una.

Te recomiendo un ejercicio. Cada noche haz un recorrido por el día que has tenido y centráte en las cosas buenas que has vivido, puedes apuntártelo si lo prefieres porque así tendrás un balance que te ayudará a valorar todo lo bueno que tienes: quien te ha regalado una sonrisa, con quien has compartido palabras de agradecimiento, de apoyo, de amor, a quién has ayudado,..., que tus últimos pensamientos antes de dormirte sean positivos, sólo así tu vida comenzará a cambiar.

La suprema felicidad de la vida es saber que eres amado por ti mismo o, más exactamente, a pesar de ti mismo. (Victor Hugo)