Fomentando nuestra Valentía

Seguimos trabajando fortalezas y esta semana nos toca hablar de la valentía. Ésta es entendida como la capacidad de realizar actos de forma voluntaria, inclusive sin llegar a analizar riesgos o consecuencias. 

Normalmente la valentía se identifica con actos de ayuda a otros, con actos de altruismo; aunque también pueden entenderse desde un punto de vista más asertivo donde uno es capaz de defender su postura o de actuar según las propias convicciones.

Antes de comentar algún ejercicio que podemos hacer para fomentar esta fortaleza, me gustaría contaros una experiencia de valentía que vivió mi cuñado Sergio: 

Ocurrió una tarde de Septiembre mientras estaban en la playa, tumbados en las toallas oyeron a una mujer gritar por su marido y su hija que no podían salir del agua.

Cuando mi hermana se dio cuenta, mi cuñada estaba corriendo en dirección al agua y se metió, junto a dos personas más, a ayudarles.

Uno fue a por la niña y entre los otros dos ayudaron al hombre. Por suerte, ambos estaban conscientes aunque muy sofocados porque habían tragado mucha agua; sobre todo el hombre que llevaba un rato haciendo esfuerzos por empujar a su hija fuera del agua.

Cuando hablas con él, dice que no lo pensó, que se fue directo al agua a intentar ayudar y en parte ese comportamiento ayudó a salvarles la vida. Lo que sí sabe es que si se viera en la situación seguramente volvería a hacerlo; de ahí que su comportamiento pueda considerarse voluntario.

¿Cómo podemos trasladar esta fortaleza a nuestro día a día ?

1. Tomando medidas pequeñas y prácticas para generar un cambio social constructivo.
2. Identifica un área en la que generalmente evites confrontaciones y práctica frases, tonos y maneras que te permitan enfrentarte con mayor eficacia la próxima vez.
3. Toma conciencia de ti mismo y haz un trabajo de auto coaching que te permite afrontar la realidad y mejorar aquellos aspectos que a día de hoy te generan cierta disfuncionalidad o incomodidad. 
4. Identifica cuales son tus sueños y por qué no estás luchando por ellos (tus miedos) y establece un plan de acción que te permita alcanzarlos.

Feliz Semana!

Besitos

Luisa 

¿Eres agradecido?...palabras como lo siento, gracias y te quiero claves en la relaciones humanas

¿Por qué nos cuesta tanto decir las cosas buenas y somos capaces de lanzar críticas en décimas de segundo? Eduardo Punset, en su libro Viaje al Optimismo, decía que por cada calumnia recibida necesitamos cinco cumplidos para compensar el daño.

Una vez escuche y seguramente lo haya comentado o lo comentaré en el blog más adelante que hay tres palabras muy difíciles de pronunciar y justo son palabras con un tremendo impacto positivo en nosotros mismos y en el otro: Lo siento, Gracias y Te quiero. 

Por ese motivo, la fortaleza de esta semana me encanta, porque a dar lo mejor de nosotros mismos. Una vez conseguido, el ego es mucho mayor que el que se siente cuando no queremos reconocer un fallo, cuando nos comportamos como si fuésemos más que los demás... 

La gratitud es ni más ni menos que la capacidad para dar las gracias, para ser agradecido con los demás y con la vida y las circunstancias. Muchas veces nos centramos más en lo que no tenemos y nos torturamos por ello en vez de centrarnos en lo que SÍ TENEMOS y que hace que nuestro día a día sea mejor.

Con esta fortaleza hay muchos ejercicios pero sobre todo quiero destacar dos que son tan potentes que cuando empieces a usarlos realmente verás, en un plazo de 1-2 meses, que tu percepción de la vida y de la relación con los demás ha mejorado. 

• Diario de Gratitud: Con los nuevos propósitos del año, te invito a que tengas un cuadernito en tu mesita de noche y que sea tu diario de gratitud. En él deberás apuntar, cada noche, todas aquellas cosas por las que das gracias, o aquellas cosas positivas que nos han pasado en el día. No tienen por qué ser grandes hazañas sino que es el momento de empezar a centrar nuestra atención en todos los detalles. 

          Una variante del diario, puede ser llevar consigo una piedra o cualquier otro objetivo siempre encima             y cada vez que lo toquemos, demos gracias por algo que este ocurriendo ese día.

• Además y este ejercicio es muy muy emotivo, te invito a que estas navidades regales una carta, La Carta del Agradecimiento. Para ello, debes elegir a una persona a la que te gustaría darle las gracias y que pocas veces se lo dices. Puede ser cualquiera y puedes escribir tantas cartas como quieras. Déjate ir y escribe todo lo que sientas y por lo que quieras serle agradecido a alguien. Una vez lo tengas, el mayor impacto emocional se consigue leyéndole la carta a la persona pero si por lo que sea no te atreves o es difícil el encuentro, siempre puedes hacérsela llegar.

Yo practico ambas de una forma muy asidua. El diario de gratitudes lo practiqué todos los días durante mucho tiempo y ahora que ya he notado un cambio interior en esa percepción que antes comentábamos, siempre que me acuerdo, doy gracias. Por el motivo que sea, sin causa aparente. 

Ya me contaréis los resultados si os apetece ;)

Besitos y aprovecho para desearos una FELIZ NAVIDAD!!!!
Luisa

Proyecto de Reyes Magos de Verdad 2014

Buenos días chic@s,

Aunque normalmente sólo publico los lunes, hoy quiero hacer una excepción para contaros este fascinante proyecto que nació de la mano de un par de amigas y que siete años después se ha convertido en una asociación que permite llegar a casi 5.000 niños  y 800 ancianos.

Las fechas navideñas son un momento familiar, tierno, de reencuentros y sobre todo de esperanza y mucha gente pero sobre todo los niños y los ancianos lo pueden llegar a vivir de una forma muy especial pero no nos olvidemos que, en estos tiempos, mucha gente sentir ese día de una forma amarga o agridulce. 

Para subsanar, en la medida de lo posible, esto, la asociación reyesmagosdeverdad.org hace una labor increíble y sin ganar ni un duro con la misma.

Yo la descubrí el otro día, gracias a una compañera de trabajo que colgó la información en la intranet y que ahora quiero compartir con vosotros un pequeño resumen:

"Proyecto Reyes Magos de Verdad

¿Cómo funciona?

Los niños de las casas nos mandan una carta a los Reyes Magos, y a partir del 16 de noviembre recibirás una notificación con el niño que te ha tocado, el regalo que pide, si lo pide, y dónde y cuándo depositarlo. O del mismo modo con la información de la persona mayor. 

El presupuesto del regalo tiene que estar entre 25 y 30 €. Es importante que no os paséis de este importe para no hacer diferencias entre los niños. Sabemos que un año difícil para todos y especialmente para estos niños.

No os pedimos cualquier regalo, tiene que ser algo nuevo y envuelto de regalo.

Entre el 6 y el 15 de diciembre tendrás que entregar tu regalo en la dirección que te será asignada. 

¿Cómo puedes colaborar?

Ves a la web www.reyesmagosdeverdad.org

Una vez en la misma entra en “APÚNTATE” y en “REGISTRO” escribe la contraseña reyesmagosdeverdad

Vuestros datos solo serán utilizados para este proyecto “Reyes Magos de Verdad”.

El Proyecto

Niños:

• Colegios y casas de acogidas donde recogen a niñas, en su mayoría de madres solteras con pocos recursos que no pueden ocuparse de ellas entre semana.
• Casas de acogida para niños sin hogar, recrean una familia. Hasta 18 años.
• Casas de acogidas de niños necesitados o maltratados.
• Colegios para niños con dificultades.
• Casas de acogidas para niños con gran riesgo o huérfanos.
• Atención a hijos de reclusas, tanto en cárceles como en pisos de acogida para cuando salen.

Ancianos:

• Residencias de mayores
•  Residencias de enfermos de sida.

Algunos  de los centros con los que colaboran

Hogar de San José de los Desamparados

Nuevo futuro

Misioneras de la Caridad

Residencia de las Hijas de la Caridad de San Vicente Paul

Hermanitas de la Anunciación de Vallecas

Horizontes Abiertos

Asociación Valdeperales

Ángeles Urbanos

Fundación Zonta de Granada

Centro María Inmaculada (Galicia)

Centro de menores Concepción Arenal (Galicia)

Llar Nova Esperanza (Barcelona)

Centro Tabaiba (Canarias)"

El aporte económico es poco en comparación con la felicidad que puede recibir la persona que reciba el regalo y en este caso podemos afirmar que Menos es Más.

Ánimo con la semana que ya casi la tenemos!!!

Luisa