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lunes, 5 de mayo de 2014

Adivina cuánto te quiero...

Nunca me canso de hablar y trabajar sobre la fortaleza del amor. La capacidad de amar se puede aplicar a todos los ámbitos de nuestra vida y por eso hoy os quiero invitar a que leáis un cuento y valga la redundancia, me gustaría contaros como dí con él.



Hace unas semanas fuimos a casa de una amiga a conocer a su sobri. Nos juntamos con tres peques y entre los regalos que aparecieron, apareció el cuento. "Avidina cuánto te quiero"

Es un libro cortito para peques que no conocía y me parece que transmite una moraleja preciosa que poder compartir con tu hijo/a. Por ese motivo, el día de San Valentín, cuando ya estaba confirmado mi embarazo decidimos acercarnos al Corte Inglés a comprar el primer cuento de nuestro pequeño :)

Al final del libro aparece la siguiente reflexión:



Luis Galindo dice que en el mundo hay tres pilares: el dinero, el poder y el amor y el único que cuanto más das más recibes es el amor.

A veces nos empeñamos en encontrar cómo describir nuestros sentimientos pero más allá de esa descripción que siempre se quedará corta, os invito a ser capaces de demostrarlo porque como dice el refrán, las palabras aunque tienen su efecto, "se las lleva el viento".

Es importante dedicar cada día un ratito para demostrar nuestro afecto y amor a aquellas personas que nos importan. No es necesario un gran regalo, ni una gran demostración, a veces una sonrisa, un abrazo, una conversación íntima, saber dar ejemplo a nuestros hijos y transmitirle los valores y actitudes necesarios para llegar a ser una gran persona...a veces, los pequeños detalles son los que marcan la diferencia.

Muchas veces tratamos de educar y compensar la falta de tiempo para estar con nuestros hijos con regalos y elementos materiales de la sociedad actual pero ¿crees que un niño necesita tanto de eso o necesita saber, al igual que tú y que yo, qué es importante e imprescindible para alguien, saber definirse como persona, saber darle sentido a su vida, saber enfrentarse a los vaivenes del destino con optimismo o conseguir dejar de lado sus miedos para alcanzar sus sueños?

Muchas veces es difícil sacar esos ratitos porque el día a día nos consume y por eso, los cuentos y moralejas pueden ayudarnos a encontrar esos minutos de conexión, a aprender, a reflexionar y a cambiar un poquito nuestro chip consumista y materialista (yo la primera que también tengo mis defectos) y a centrarnos en lo verdaderamente importante.

Así que hoy, este cuento es mi regalo para vosotros:


Espero que os guste tanto como a mi.
Feliz Semana!

Besitos
Luisa 

lunes, 7 de abril de 2014

¿Bailamos?...By Jap Producciones

Buenos días,

Esta semana me gustaría hablaros de un vídeo que ha recorrido muchas redes sociales. Antes de comenzar, sí me gustaría resaltar las cuestiones que la niña le plantea a su padre cuando esté le dice que hay que dejar de bailar para estudiar y prepararse para su futuro pues sólo así tendrá un trabajo estable, dinero y no tendrá preocupaciones....

                                                   ¿Y para qué quiero yo mucho dinero?
                                 Si no bailo y hago lo que me gusta, ¿estaré más contenta?
                                                         ...¿no tendré preocupaciones?

Creo que el vídeo es un claro reflejo de la sociedad en la que vivimos donde nos olvidamos de seguir dedicando un espacio a ser niños e incluso a los niños, les inculcamos desde bien pequeños la necesidad de ser mayores pero actuando así ¿somos más felices? ¿vemos que nuestra vida tiene sentido? Por mi experiencia personal la respuesta es que no.

Tener un trabajo estable nos da comodidad, tener dinero (mucho o poco) nos permite "sobrevivir" y resolver determinadas situaciones pero no nos da sentido a nuestra vida, no nos reporta felicidad. Y si os habéis fijado hablo de "sobrevivir" porque me da la sensación de que en este mundo que hemos creado entre todos, lo importante ya no es vivir sino sobrevivir y la diferencia es muy importante porque como hace años leí, la vida no son los años que vivimos sino aquellos momentos que nos hacen felices. ¿Cuánto tiempo dedicas en el día a esos momentos? ¿cuánto tiempo te reservas para hacer lo que de verdad te apasiona? ¿cuánto tiempo invertimos en ser felices, en disfrutar en darle, sentido a nuestra vida?

Es verdad que perseguir un sueño es muy complicado y a veces quizás casi parece imposible pero la palabra imposible nos encamina directamente hacia la pasividad porque si es imposible, para qué intentarlo. A veces es la pereza, otras el miedo, otras la desconfianza propia y la de los demás pero en el fondo sólo son justificaciones que nos damos para no iniciar cambios, para no intentarlo.

No digo que vivamos en la utopía ni que creemos un mundo paralelo que no encaja en lo que nos demanda la sociedad pero sí que luchemos por nuestros sueños, que intentemos trabajar en lo que nos gusta, en lo que nos apasiona porque si lo conseguimos, dejamos de trabajar para vivir para disfrutar. No digo que no dediquemos tiempo a formarnos pero siempre organizando nuestra agenda para esos momentos que son los que cuando seamos viejitos estarán en tu mochila emocional.

Por tanto, ¿qué vamos a hacer para intentar que nuestra mochila esté lo más cargada posible de estos momentos?

PD. el vídeo da error pero si sigues el enlace que te ofrece youtube podrás verlo sin problemas.

Feliz Semana!!
Besitos
Luisa

domingo, 2 de marzo de 2014

Fomentando nuestro Deseo de Aprender

Empezamos el mes de marzo con una nueva fortaleza (visita el post de "Fomentando nuestras Fortalezas"): El deseo de aprender.

Aquí la idea es mostrar curiosidad por las cosas pero además no sólo es tener esa inquietud por las cosas nuevas sino que la persona que tiene alta esta fortaleza, necesita conocer y aprendérselo. La idea es descubrir y retener la información aunque luego no se haga nada con la misma. Estas personas se interesan por el qué y por le cómo.

Si la fortaleza está muy presente en la persona, puede llegar a resultar pedante pues tendrá necesidad de dejar constancia ante los demás de este conocimiento. Por eso, como solemos comentar en el tema de fortalezas es importante conocer el nivel en que tenemos cada una y encontrar en ellas nuestro punto de equilibrio, con nosotros mismos y con nuestro entorno.

Algunas recomendaciones sencillitas, serían las siguientes:

  1. Aprender cinco palabras nuevas, dos veces por semana.
  2. Organizar excursiones a museos y después escribir sobre lo aprendido.
  3. Investigar sobre algún tema que pueda interesarnos.
  4. Asistir a seminarios.
  5. Viajar
  6. Si se te ocurre alguna más no dejes de compartirla con nosotros.
En relación a esta fortaleza, mi tarea creo que está muy clara "Investigar sobre el tema de la maternidad" porque si todo va bien, en Agosto llegará a nuestras vidas una nueva personita que os presento :) y por muchos conocimientos teóricos que crea tener sobre el tema, ahora que se acerca el momento siempre surgen los típicos miedos de los papás primerizos. Así que me pongo a ello!



¿Cuál es tu tarea?
Feliz Semana
Besitos
Luisa 

lunes, 24 de febrero de 2014

Fortaleza semanal: Trabaja tu Autocontrol

El autocontrol, desde el punto de vista de la Psicología Positiva, es entendido como aquella fortaleza (ver post de fortalezas) que requiere disciplina a corto plazo y persistencia a largo pues nos permite resistir a tentaciones, controlar respuestas intuitivas que pueden llegar a dañarnos a nosotros mismos y a los demás. Ser capaces de valorar la situación antes de iniciar acciones, dejándonos llevar únicamente por el estado emocional.

Como veis al final todas las fortalezas pueden tener un punto máximo y uno mínimo y lo ideal es saber encontrar en nosotros mismos aquel nivel que nos permite permanecer en equilibro. ¿Cómo conseguirlo? Aquí os dejamos algunas sugerencias aunque recuerda que dependiendo de para qué queramos trabajar esta fortaleza, pueden ser necesarias otro tipo de intervenciones:
  1. Establece objetivos que te permitan mejorar tu día a día.
  2. Vigila y elimina cualquier distracción mientras te centras en una meta.
  3. Inicia una rutina y establece un plan de acción para seguirla. Para esta sugerencia puede serte de utilidad conocer tu reloj biológico y realizar las tareas más importantes o que requieran mayor concentración cuando estés despierto o en tu estado de máxima activación.
  4. Cuando te enfades, procura controlar tu reacción. Para eso puedes tratar de focalizar tu atención en las cosas positivas que te hayan ocurrido, puedes utilizar herramientas de relajación, ponerte en la silla del otro, tratar de analizar el por qué del enfade ¿qué necesidad no cubierta lo está generando?; etc

La mayoría de las veces que hablamos de autocontrol, terminamos hablando de emociones negativas pues son, de una u otra manera, la vía que nos lleva a perder la paciencia, a dejarnos llevar por nuestras reacciones más innatas...En este caso, me gustaría recomendaros la entrada que pusimos hace tiempo en relación a esto "No reprimas tus emociones, domínalas" 

Y este es un pequeño adelanto....

Cuenta una vieja leyenda:

Un padre para tratar de enseñar a su hijo a controlar su mal genio, le pidió que cada vez que perdiese la paciencia, clavase un clavo detrás de la puerta.
El primer día el niño clavo 37 clavos. A medida que aprendía a controlar su genio, clavaba cada vez menos clavos. Con el tiempo, descubrió como le resultaba más fácil controlarse que perder los papeles y después clavar los clavos.
Cuando llegó el momento en que pudo controlar su carácter durante todo el día, fue corriendo a informar a su padre. Éste, entonces, le sugirió que quitase un clavo de la puerta cada día que lograse controlar su carácter.
Los días fueron pasando y al final, el niño pudo informar a su padre que ya no había más clavos en su puerta. Entonces, su sabio padre le tomo de la mano y llevándole a la puerta añadió: leer más aquí.


Feliz Semana!
Besitos
Luisa

lunes, 17 de febrero de 2014

Optimismo Inteligente con Luis Galindo..."ReIlusión"

La semana pasada, ya mencioné a Luis Galindo y esta semana me gustaría compartir con vosotros una charla de casi 5 minutos donde nos habla del concepto Reilusionarse.

Luis habla de la importancia de elegir el mundo en el que queremos vivir. Tenemos dos opciones: seguir viviendo en un mundo sin ilusión o a pesar de ser realistas con la vida, ser agradecidos y tratar de mejorar aquello que queremos. No decirnos es imposible sino decirnos ¿cómo podemos hacerlo?

Y en su discurso o en cualquier otro de los que da, nunca habla de ser los mejores sino de "gente normal que quiere ser mejor"

Y para no desvelar estos minutos de motivación asegurada, sí me gustaría añadir la diferencia, que él resalta, entre consumir o vivir la vida. La única diferencia es la conciencia. Saber qué haces, por qué y para qué.



Por tanto, esta semana sólo puedo recomendaros/ recomendarme una cosa ¿qué necesito para reilusionarme? 

Feliz Semana!!
Besitos
Luisa 

martes, 11 de febrero de 2014

Haz de un trabajo normal, uno excelente...Emilio y Bob Esponja

Luis Galindo, en su libro Reilusionarse del que hablaremos más adelante, nos habla del concepto de excelencia. Entiende este concepto como la capacidad de dar lo mejor de nosotros mismos, en cada momento, en cada situación, en cada uno de los roles que ejercemos en nuestro día a día.

"¿Por qué ser un trabajador 5, cuando podemos ser un trabajador 6?"

Ante una actitud derrotista ante la vida y una actitud de optimismo, de valentía, de excelencia ¿cuál creéis que genera mayores sensaciones de bienestar? Es posible que no nos guste nuestro trabajo, pero a día de hoy damos gracias por la situación que estamos viviendo. Es posible que lo hayamos perdido y nos sintamos derrotados pero ...

¿Cómo nos enfrentamos a estas situaciones? 

Podemos llegar a la oficina quemados y hablando mal a compañeros y clientes o podemos llegar a la oficina y tratar de hacer el mejor trabajo posible; acorde a nuestras responsabilidades porque hagas lo que hagas la circunstancia es la misma pero el reporte emocional que puedes conseguir es muy distinto. 

Podemos buscar trabajo desde un prima derrotista, de injusticia, de culpa, etc. o podemos enfrentarnos a la situación agarrando -como dicen- al "toro por los cuernos", ofreciendo lo mejor de nosotros mismos en las diferentes entrevistas que podamos tener, formándonos en aquello que nos limita y dejando claro cuál es nuestra diferencia en comparación con el resto... Al igual que en el caso anterior podemos hacer lo que consideremos pero en función de nuestros comportamientos y acciones, el reporte emocional y la sensación de bienestar será mayor o menor.

Siempre me ha llamado la atención en las grandes empresas donde la jerarquía está muy marcada, el respeto que se le tiene a los grandes directivos...pero, ¿es que un personal de base no se merece el mismo respeto, no tiene las mismas necesidades?. En el mundo en el que vivimos parece que somos más, somos mejores cuanto mayor ascendamos en la escala social/ económica/ laboral y en este sentido y como en alguna otra ocasión hemos podido comentar, nos valoramos como personas por nuestros bienes...¿pero es de verdad esto tan importante? ¿es lo que de verdad nos define? De ahí que el concepto de excelencia de Luis Galindo me parezca impresionante porque al final la excelencia la marcas tú y por tanto, lo que nos define, lo que valoramos o cómo nos sintamos dependerá única y exclusivamente de nosotros mismos; NO del tipo de trabajo que tengamos, ni de lo grande que sea nuestras casa, ni del número de coches que tengamos....

Por tanto y para terminar os dejo un vídeo que hace tiempo salió en los medios y en las redes sociales donde Emilio, da un claro ejemplo de excelencia "laboral y personal" y me planteo la siguiente reflexión que os invito a trabajar conmigo ¿Estamos siendo la mejor versión de nosotros mismos en todos los ámbitos de nuestra vida?


Más información en http://www.rtve.es/noticias/20120608/barrendero-canta-bob-esponja-ninos-increible-ver-caras-volvere/534058.shtml

Feliz Semana!!
Besitos
Luisa

lunes, 6 de enero de 2014

Lo que siembras hoy, lo recogerás mañana

Ya estamos de nuevo, una semanita más :),

Como ya sabéis me apasionan los vídeos o las fábulas porque es una manera muy rápida de llegar a nuestras emociones, de tomar conciencia, perspectiva. Nos permiten poner el foco de una manera sencilla en nuestro interior y sobre todo aprender.

Cuando algo se remueve en nuestro interior podemos dejarlo estar y pasar de largo o analizar el por qué se remueve e intentar mejorar como personas. Esta idea la intento poner en práctica todos los días y por ese motivo y como consecuencia de que estamos estrenando el año, con los propósitos del nuevo año, este vídeo pueda ayudarnos a empezar a sembrar más y no sólo para recoger, sino porque desde un punto de vista egoísta (entendido como egoísmo positivo) recibimos más dando que recibiendo. Si no me crees sólo prueba.... 



Aprovecho para desearos un feliz y próspero 2014!!! y que todas las acciones que emprendáis den como resultado la siembra o la recogida esperada.

¿Cuáles son tus propósitos para el nuevo año?

Besitos
Luisa 

lunes, 23 de diciembre de 2013

¿Eres agradecido?...palabras como lo siento, gracias y te quiero claves en la relaciones humanas

¿Por qué nos cuesta tanto decir las cosas buenas y somos capaces de lanzar críticas en décimas de segundo? Eduardo Punset, en su libro Viaje al Optimismo, decía que por cada calumnia recibida necesitamos cinco cumplidos para compensar el daño.

Una vez escuche y seguramente lo haya comentado o lo comentaré en el blog más adelante que hay tres palabras muy difíciles de pronunciar y justo son palabras con un tremendo impacto positivo en nosotros mismos y en el otro: Lo siento, Gracias y Te quiero

Por ese motivo, la fortaleza de esta semana me encanta, porque a dar lo mejor de nosotros mismos. Una vez conseguido, el ego es mucho mayor que el que se siente cuando no queremos reconocer un fallo, cuando nos comportamos como si fuésemos más que los demás... 

La gratitud es ni más ni menos que la capacidad para dar las gracias, para ser agradecido con los demás y con la vida y las circunstancias. Muchas veces nos centramos más en lo que no tenemos y nos torturamos por ello en vez de centrarnos en lo que SÍ TENEMOS y que hace que nuestro día a día sea mejor.

Con esta fortaleza hay muchos ejercicios pero sobre todo quiero destacar dos que son tan potentes que cuando empieces a usarlos realmente verás, en un plazo de 1-2 meses, que tu percepción de la vida y de la relación con los demás ha mejorado. 

  • Diario de Gratitud: Con los nuevos propósitos del año, te invito a que tengas un cuadernito en tu mesita de noche y que sea tu diario de gratitud. En él deberás apuntar, cada noche, todas aquellas cosas por las que das gracias, o aquellas cosas positivas que nos han pasado en el día. No tienen por qué ser grandes hazañas sino que es el momento de empezar a centrar nuestra atención en todos los detalles. 
          Una variante del diario, puede ser llevar consigo una piedra o cualquier otro objetivo siempre encima             y cada vez que lo toquemos, demos gracias por algo que este ocurriendo ese día.
  • Además y este ejercicio es muy muy emotivo, te invito a que estas navidades regales una carta, La Carta del Agradecimiento. Para ello, debes elegir a una persona a la que te gustaría darle las gracias y que pocas veces se lo dices. Puede ser cualquiera y puedes escribir tantas cartas como quieras. Déjate ir y escribe todo lo que sientas y por lo que quieras serle agradecido a alguien. Una vez lo tengas, el mayor impacto emocional se consigue leyéndole la carta a la persona pero si por lo que sea no te atreves o es difícil el encuentro, siempre puedes hacérsela llegar.

Yo practico ambas de una forma muy asidua. El diario de gratitudes lo practiqué todos los días durante mucho tiempo y ahora que ya he notado un cambio interior en esa percepción que antes comentábamos, siempre que me acuerdo, doy gracias. Por el motivo que sea, sin causa aparente. 

Ya me contaréis los resultados si os apetece ;)

Besitos y aprovecho para desearos una FELIZ NAVIDAD!!!!
Luisa

lunes, 16 de diciembre de 2013

Fomentando el Trabajo en Equipo

La fortaleza de esta semana, nos lleva a hablar del Trabajo en Equipo. Las personas que tienen esta fortaleza destacan porque se orientan hacia el grupo más que hacia su propio interés. Prima el objetivo grupal frente al individual. En esta fortaleza también se incluye el sentimiento de pertenencia grupal, se sentirse parte de algo y de orientar los esfuerzos en esa dirección.

Para que quede constancia de a qué nos estamos refiriendo, queremos compartir con vosotros el siguiente vídeo que no dura más de un minuto.



Evidentemente y como en cualquier otra fortaleza, al igual que pasa con la vida misma, ningún extremo es bueno y en este caso, el pasarse o no llegar también se considera disfuncional.

Para mantener en equilibro esta fortaleza os invitamos a que practicar alguna de estas cosas:
  • Participar en programas de voluntariado.
  • Practicar deportes colectivos.
  • Donar Sangre.
  • Organizar una fiesta en honor a alguien o preparar una comida especial para un grupo.
Como veis, muchas de las actividades no son puras al 100%. Es decir, que donando sangre -por ejemplo- pongo en marcha otras fortalezas. Por ese motivo, la importancia de la actividad no es la propia actividad en sí sino lo que puedo aprender y crecer con ella.

Yo como parte de este desarrollo personal y con el objetivo de que ningún niño se quede sin su regalo de Reyes porque la ilusión de un niño también determina su forma de sentirse y comportarse cuando llegue a adulto, he participado en un proyecto precioso denominado ReyesMagosdeVerdad. Sin duda una experiencia única, con poca inversión de recursos y tiempo y que sin duda te reporta mucho más de lo que tú das.

Os deseo una Feliz Semana!!!
Besitos
Luisa 

lunes, 9 de diciembre de 2013

Desaprender para Aprender: Viaje al Optimismo con Eduardo Punset

Hola chic@s,

Hace un tiempo me leí el libro de Eduardo Punset "Viaje al Optimismo" y una parte del mismo me llamó mucho la atención, me impacto y me gustaría compartirlo esta semana con vosotros.

En la página 27 del libro, E. Punset comparte una carta que recibe de un amigo portugués donde habla de miedo, del desprecio que sufre de compañeros e inclusive de su hermano. Ante esa carta, él comenta que es el impacto dejado por el desprecio lo que alimenta el miedo, dejando una huella irreparable. Y además señala que la vida carece de sentido cuando el desprecio logra destruir la confianza en uno mismo, la curiosidad por profundizar en el conocimiento y amor por los demás....se ha comprobado que por cada calumnia lanzada contra alguien se requieren cinco cumplidos para compensar el daño.

Además comparte con los lectores la carta de una persona, en apoyo y respuesta al amigo portugués. La voy a transcribir tal cual porque por si sola conecta de una forma muy rápida y directa con nosotros mismos:
"Detrás de estas palabras que escribo existe también una nebulosa de miedos, y sin embargo elijo seguir adelante y no quedarme paralizada. Ahora escojo seguir adelante, aun sintiendo miedo. Amigo, una experiencia que he vivido hace poco hace que me sienta identificada con lo que te ocurre. Por mi historia, por la historia de la humanidad...por lo que sea, en un momento de mi vida asumí el papel de víctima, y para que yo fuese una víctima necesitaba un verdugo, si no yo no hubiese podido desempeñar ese rol. Fueron tiempos muy duros y difíciles para mí, sin embargo tuve que tomar una decisión firme cuando ya toqué fondo del todo. Esa frase que te dijeron "por qué no te mueres"; algo así tuve que hacer.
Evidentemente, una muerte simbólica de esa parte de mí que no me permitía ser feliz, que no me permitía sentirme aceptada, que no me permitía sentirme merecedora, que no me permitía ocupar mi lugar en el mundo, esa parte de mi que decía "podéis hacerme daño" (era yo quién lo permitía).

Tuve que decir adiós a esa parte de mí que ya no me servía para poder sobrevivir, y menos para VIVIR. Mi verdugo se convirtió en mi maestro, ya que gracias a él tomé la decisión de CRECER, de tomar mi lugar... ¿por qué no te mueres? Claro, muere una parte de mí que ya no me ayuda, que ya no me sirve, muere una parte para que otra pueda renacer.
El proceso fue duro; sin embargo acepté el apoyo de muchas personas que estaban a mi lado, y junto a ellas pude reinventarme y mudar de piel, dejando de ser víctima para SER: ser mi mejor amiga, ser mi protectora, mi defensora, y ponerme al nivel de los demás, ni más ni menos, de igual a igual.
La vida es una escuela de aprendizaje, y creo que la mayoría tenemos las mismas asignaturas que aprender, aunque la forma sea diferente. Ten siempre presente que TÚ PUEDES aprobar esta asignatura"

Si te ha removido, el siguiente paso sería preguntarnos ¿qué podemos hacer para que nuestro verdugo se convierta en nuestro maestro, para dejar de ser víctimas y convertirnos en protagonistas? Os invito a que esta semana este sea vuestro objetivo :)...y por supuesto el mío. Y recuerda, TÚ PUEDES.

Feliz semana y ya aprovecho para desearos una Feliz Navidad!!!!

Luisa

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