Dentro de las fortalezas comentadas en el post de la semana pasada, hoy queremos profundizar en la Generosidad y Amabilidad.
Esta fortaleza es dar sin esperar nada a cambio y resulta muy fácil de identificar en el siguiente vídeo.
Hoy es un día, tan bueno como cualquier otro para empezar a desarrollarla porque no olvidemos que aunque esté muy presente en nosotros, cuanto más la practiquemos mejor nos sentiremos.
Para eso no hace falta dinero y os proponemos los siguientes ejercicios:
1. Práctica 3 actos bondadosos a la semana: pueden ser actos cotidianos y sencillos (dejar sentarse en el metro a una persona mayor, sujetarle la puerta a nuestro vecino, etc.)
2. Piensa en un acto bondadoso e inesperado hacia algún ser querido y hazlo mañana.
3. Dona sangre.
4. Comparte tus pertenencias: ya sea un libro, algo de ropa o incluso haz un inventario de las mismas y mantén sólo las que sean necesarias, el resto puedes donarlas.
5. Utiliza la sonrisa y la comunicación verbal positiva.
6. Etc.
Como veis son ejercicios muy sencillos que pueden ayudarnos, no sólo a fomentar nuestra fortaleza de generosidad sino también a incrementar nuestra sensación de bienestar.
Al realizar cada ejercicio, los propuestos o cualquier otro, lo importante es reflexionar sobre lo siguiente:
-¿Cómo me he sentido inmediatamente después de hacerlo?
-¿Ha influido en mi estado de ánimo diario?
-¿Cuál ha sido la reacción del otro?
No olvidemos que “¡Si yo cambio, todo cambia!”
¡Feliz Semana!
Pd: nos encantaría que nos comentaras tus experiencias
Web recomendada: www.mundopsicologia.es
