lunes, 23 de junio de 2014

Fomentando nuestra Imparcialidad

¿Qué es lo primero que piensas cuándo ves esta foto? ¿A qué dirías que se dedica esta persona?

Imagen tomada de la Sexta (El Jefe Infiltrado)
Aunque creamos que no, nuestra vida muchas veces se mueve en base a los prejuicios, a los estereotipos y a las ideas preconcebidas que tenemos de la vida. Cuando estos niveles son muy altos, puede llevarnos a comportarnos de una manera inflexible, poco tolerante con lo que difiere de nuestras ideas.

Esto es un poco a lo que alude la fortaleza de la Imparcialidad. A aquellas ideas universales que pueden determinar nuestros comportamientos, actitudes, pensamientos y emociones. La publicidad nos tiene muy acostumbrados a esto, por ejemplo cuando para los anuncios de pasta de dientes aparece una persona con bata. Normalmente tendemos a darle más credibilidad por el hecho de llevar una bata que si nos lo estuviese contando una persona en bañador y a punto de bañarse en la playa. Y esto es lo que ocurre constantemente en nuestro día a día. 

¿Qué podemos hacer para trabajar esta fortaleza? Os dejamos las siguientes recomendaciones:

  • La próxima vez que cometas un error analízalo para ver si lo admites o no,
  • La próxima vez que defiendas algo revisa si la imparcialidad se ajusta a lo socialmente deseable,
  • Fomenta la igualdad de participación en una discusión o actividad,
  • Observa si tus juicios se ven afectados por preferencias personales, de justicia, etc.
  • Recuerda casos donde podrías haber sido más justo y cómo mejorar en el futuro,
  • Obsérvate con personas de otras culturas.
  • Cuando vayas a dar una opinión sobre alguna persona, intenta ponerte en su lugar para entender el por qué de su comportamiento antes de lanzar una opinión basada en tus juicios personales. 

Os deseo una feliz semana y dadas las fechas, también unas estupendas vacaciones. Me despido hasta Octubre pues este verano, mi vida tiene previsto dar un gran giro :)

Besitos
Luisa

lunes, 16 de junio de 2014

Fomentando la Espiritualidad

A veces al hablar de espiritualidad, mucha gente lo asocia a las creencias religiosas pero desde el punto de vista de la psicología positiva, esta fortaleza implica un conocimiento de ti mismo dentro del más amplio esquema de las cosas. Ese trascender más allá de lo físico o de lo material pues como dice El Principito, "Lo esencial es invisible a los ojos".

Hay que aprender a mirar sin ver, oír sin escuchar y sentir sin tocar. Esta fortaleza está muy vinculada con el concepto de fluir/ flow que se utiliza tanto en la psicología positiva y en otras muchas disciplinas y del cual hablaremos más adelante.  

Para eso hay muchas formas de hacerlo y cada uno debe encontrar la suya. Puede ser pintar, tocar un instrumento, el silencio, salir a la naturaleza, etc etc.

En mi caso, la mejor manera de trabajar esta fortaleza es no sólo el silencio sino la meditación pues me ayuda a conectar conmigo misma, a tomar perspectiva, a darle valor a lo que verdaderamente lo tiene, a ser agradecida, a tratar de ver mi vida dentro del conjunto, etc.

Para poder meditar, no es necesario realizar un ejercicio en concreto sino que puede valer con pasar diez minutos al día respirando profundamente y tratando de acallar la mente. Quizás esto último es lo más difícil y por ese motivo siempre se dice que la meditación requiere práctica.

Por ese motivo y si te apetece, te invito a visitar un post que hicimos hace ya tiempo donde compartíamos un ejercicio de meditación.


Para visitar el resto de fortalezas, puedes pulsar aquí. 
Besitos
Luisa 

lunes, 9 de junio de 2014

El trabajo más difícil del mundo

Hace unas semanas, una compi de trabajo me hizo llegar este vídeo que me emocionó porque a veces no damos importancia a las pequeñas o más bien grandes cosas que tenemos alrededor y que nos hacen la vida más fácil, de los sacrificios y esfuerzos que supone...

Este vídeo me hizo pensar en que tengo que aprender a ser mucho más agradecida con aquellas cosas y/o personas que son verdaderamente importantes.

Espero que os guste tanto como a mí.



Feliz Semana!
Luisa

lunes, 2 de junio de 2014

Fomentando nuestra Vitalidad y Entusiasmo

Esta semana nos toca hablar de la vitalidad y el entusiasmo. Esta fortaleza nos invita a estar activos a todos los niveles, a vivir el momento de una forma optimista y saludable. Nos permite sentirnos con energía, disfrutar, ser agradecidos, y evitar el abatimiento.

Quizás la vitalidad pueda relacionarse con aquello que dice Luis Galindo de dar lo mejor de nosotros, en cada momento, en cada relación y con cada persona, con nosotros mismos, con nuestros entorno y con los demás.

¿Qué cosas pueden ayudarnos? Aquí os dejo algunas sugerencias:

  • Haz algo ya hecho pero con más energía, introduciendo algún elemento diferente y creativo,
  • Práctica Deporte
  • Piensa en maneras de hacer una actividad impuesta de forma que resulte más emocionante y atractiva. Esto puede sernos de gran utilidad para las tareas del hogar que siempre nos aburren y nos generan una obligación.
  • Reserva tiempo para celebrar tus próximos logros y victorias.
  • Ten una buena higiene de sueño.
Para finalizar, y como siempre que puedo, me gustaría compartir con vosotros el siguiente vídeo aunque podría encajar en más fortalezas. Como tal, quizás no se exprese de forma directa esa vitalidad de la que hablamos pero creo que el tono de voz, la forma de transmitir y ese empuje...la importancia de remontar en la vida!!



Besitos
Luisa

PD: Puedes ver el resto de fortalezas, aquí.

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