Aprendizaje Social.

¿Hasta que punto nuestros hijos aprenden por imitación? ¿Es recomendable cuidar lo que ven en la televisión, lo que escuchan a los mayores y cómo nos comportamos delante suyo?

Venimos al mundo como tabulas rasas y en la gran mayoría de los casos, nuestros padres actúan como modelos. Por tanto, la forma de comunicarnos, de tratar a los demás y de actuar, es en parte fruto de lo que hemos aprendido por observación o imitación.

Albert Bandura fue uno de los precursores de la teoría social del aprendizaje. Entendido como observacional, modelado o por imitación. Es un aprendizaje donde el imitador recrea el comportamiento que ha observado en la persona modelo.

Este tipo de análisis no deben ser tan simplistas sino que deben hacernos entender una idea, la personalidad de una persona, en este caso, un niño, es fruto de la interacción entre varios factores: el ambiente, el comportamiento y los procesos psicológicos de la persona.

Esto no quiere decir que por el hecho de ver una imagen agresiva, nuestro hijo se vuelva agresivo pero, si hay una propensión a la agresividad, estas imágenes aumentarán las probabilidades de desarrollar conductas violentas.

En definitiva, el comportamiento depende del ambiente y de otro tipo de factores personales, como la motivación, la atención, la personalidad, expectativas, estado de desarrollo...



Estudio del muñeco bobo

El Árbol de los Deseos

Un viajero muy cansado se sienta bajo la sombra de un árbol sin imaginarse que iba a encontrar un árbol mágico,

"El Árbol que realiza los deseos".

Sentado sobre la tierra dura, el pensaba que sería muy agradable encontrarse una cama mullida. Al momento, esta cama apareció al lado suyo.
Asombrado el hombre se instaló y dijo que el colmo de la dicha sería alcanzado, si una joven viniera y masajeara sus piernas tullidas. La joven apareció y lo masajeó muy agradablemente.
- Tengo hambre, -dijo el hombre,- y comer en este momento sería con seguridad, una delicia.
Una mesa surgió, cargada con alimentos suculentos.
El hombre se alegra. Come y bebe. Su cabeza se inclina un poco. Sus párpados, por la acción del vino y la fatiga, se cierran. Se dejó caer a lo largo de la cama y pensaba ahora en los maravillosos eventos de este extraordinario día.
- Voy a dormir una hora o dos -se dijo él-. Lo peor sería que un tigre pasara por aquí mientras duermo.
Un tigre aparece enseguida y lo devora.

Todos tenemos un árbol de los deseos en nuestro interior a la espera de órdenes y si no tenemos cuidado, los pensamientos negativos y nuestros temores podrán bloquear nuestros sueños.

Regalo de una hija a su madre

Hoy quería compartir algo que he escuchado hace una hora en la radio y que me ha parecido precioso. El mejor regalo que nadie puede hacerte.

Os pongo en antecedentes, la madre cumplía hoy 40 años y su hija, de 12, decide darle una sorpresa. 

Como no tiene dinero para comprarle nada, su regalo ha consistido en que su locutor de radio favorito, Dani Moreno (Máxima fm), la llamase. Eso, junto a una carta de felicitación. La cual y aunque no recuerdo con exactitud el contenido de la misma, concluía diciendo lo siguiente:

"Siento no poder comprarte nada, pero mi regalo no se toca, ni se huele... Mi regalo es mi corazón porque eres lo más grande de mi vida"

Con esta carta creo poder afirmar que, todos los que en esos momentos hemos tenido el placer de ser partícipes, nos hemos emocionado. 

La vida está llena de banalidades, de materialismos pero sin duda lo más importante de todo es el amor. 

Ojala pudiésemos dejar atrás todos nuestros miedos y limitaciones y abrirnos hasta el punto de poder regalar nuestro corazón a todas aquellas personas que nos importan. Porque el mero hecho de hacerlo implica una entrega, un apoyo incondicional, un agradecimiento... y cualquier comportamiento, sentimiento y/o pensamiento positivo que le ser humano tiene el placer de experimentar.

Espero que os guste tanto como a mi.

¡Os deseo un Feliz Fin de Semana!

¿Cuál es la diferencia que te hace diferente?

El otro día una persona a la que aprecio y admiro, amiga y compañera, alguien con quien puedes hablar, reír, llorar y compartir...me envío un mail cuyo contenido era el siguiente:

Alguna vez te has preguntado: “¿Cuál es la diferencia qué te hace diferente?”

… Si no lo has hecho, te invito a que te formules la pregunta y dejes fluir las respuestas. Son para ti.
… Si ya te lo has preguntado alguna vez, felicidades.
... Pero y si además, sabes la respuesta y la tienes identificada, enhorabuena!!! …has iniciado un único y valioso aprendizaje, el del autoconocimiento.

Como ya hemos comentado en alguna ocasión qué pasaría si en vez de centrarnos en nuestras debilidades, buscásemos nuestros dones y tratásemos de potenciarlos.

Si no somos capaces de conocernos, respetarnos y aceptarnos a nosotros mismos, ¿cómo esperar que lo hagan los demás?.

A veces nos dejamos arrastrar por la vida sin parar ni un minuto. Recorrer nuestro camino interior no es fácil, encontraremos dificultades, quizás mucha maleza, pero al final los resultados pueden ser maravillosos porque todos tenemos algo bueno, algo que nos destaca del resto, un "don"...¡Búscalo!.

En este camino sólo hay un viandante, tú mismo. Y sólo tú puedes decidir tomar las riendas o dejarte arrastrar, o inclusive quedarte amarrado en la maleza. Simplificándolo mucho, podemos decir que en la vida tenemos dos opciones: ser protagonistas o meros espectadores. ¿Cuál es el lugar que quieres ocupar?.

El otro día leí un artículo de Borja Vilaseca que podría ser de base para todo esto, ¿cómo conseguir cambiar nuestra vida, alcanzar nuestros sueños, partiendo del amor hacia nosotros mismos?

Claves para amarse a uno mismo

Padres Efectivos

Las técnicas efectivas promueven en nuestros hijos el sentido de la responsabilidad, herramientas para mejorar la autoestima y fortalecer la relación padre-hijo.

Es importante aprender continuamente y ponerlas en práctica. Mediante distintas estrategias verá cómo su hijo crece y se desarrolla.

Cada técnica se aplicará según la edad adecuada del niño, para que entienda la diferencia entre el comportamiento apropiado y el inapropiado.


Los bebés de menos de 18 meses de edad no pueden entender estos conceptos.

Ninguna técnica funciona en todas las situaciones. Los padres debemos desarrollar una serie de habilidades y enfoques, que presentamos a continuación:

Ignorar el comportamiento molesto cuando sea posible.

Uso de consecuencias lógicas.

Reorientación de la conducta.

Premiar el buen comportamiento.

Lo que es fácil, tiene éxito.

Modelado de la conducta correcta.

Uso de los tiempos de espera con prudencia.

Si quieres saber más sobre cada técnica, pincha el siguiente enlace:

http://www.mundopsicologia.es/articulos/item/padres-efectivos?category_id=185

Meditación: Ejercicio

Aquí os lanzamos un sencillo ejercicio de meditación.

Acompaña tu meditación con música suave.

Vete al lugar que hayas elegido para meditar, ponte cómodo y relájate. Yo suelo hacerlo en la cama, sentada con las piernas cruzadas, antes de dormir. Si prefieres puedes dejar las piernas apoyadas en el suelo (idealmente los pies descalzos), para así sentir el contacto con la tierra.

Céntrate en la melodía que estés escuchando y comienza a respirar lenta y profundamente….Inspira en cuatro ritmos, retén el aire  en dos y expulsa de nuevo en cuatro ritmos.

Trata de focalizar tu atención en el ritmo de tu respiración y en cómo tu cuerpo lo experimenta: siente tus pulmones hincharse, tu abdomen expandirse, tu corazón limpiarse, etc.

Si algún pensamiento vuelve a tu cabeza, no desesperes, trata de apartarlo centrándote de nuevo en la respiración.

Esto podría ser lo denominado una meditación basada en la respiración y con lo cual este ejercicio sería suficiente pero en nuestro caso queremos complementarlo con una pequeña visualización para facilitar el estado de serenidad.

Cuando estés relajado y te hayas dejado llevar por tu respiración, imagina que estás al aire libre, en un lugar tranquilo y lleno de paz (en mi caso, me traslado mentalmente a la cima de una colina, la hierba es verde, apetecible y bien cuidada para ponerme a meditar. El paisaje solo se acompaña con un árbol que me da cobijo, un cielo azul y el sol). 

Siente el aire fresco entrando por tus pulmones y recorriendo todo tu cuerpo y poco a poco sé consciente del sol situado justo encima de ti.

Al inspirar un haz de luz blanca sale del sol y entra en tu cabeza,  por tu chackra corona.

Siente como la luz ilumina cada parte de tu interior, limpiándote y relajándote.

Siente como tu corazón cada vez está más lleno de armonía y paz…

Puedes estar todo el tiempo que quieras pero cuando sientas que ha llegado el momento de salir de este estado, hazlo lentamente, ve tomando conciencia de nuevo de tu cuerpo, mueve tus pies, tus manos, tu cabeza y poco a poco ves abriendo los ojos.